Ajattelin, että maitorahkan tankkaaminen treenien jälkeen sujuisi parhaiten juoman muodossa! Tämä käy myös täyttävämmästä välipalasta. Jäiset marjat kannattaa ottaa pakkasesta sulamaan vähän ennen treeneihin lähtemistä, jotta juomasta ei tule liian paksua ja jäistä. Hyviä marjayhdistelmiä ovat esim. mustikka-mansikka ja mansikka-karpalo (kirpeä).
n. 5 dl
Raaka-aineet:
1 prk (250 g) Valio pehmeä maitorahkaa
3 dl marjoja
kauraleseitä
rasvatonta maitoa
(hunajaa)
- Soseuta marjat sauva- tai tehosekoittimessa ja lisää maitorahka. Lisää maun mukaan kauraleseitä. Ohenna pirtelö rasvattomalla maidolla ja makeuta tarvittaessa hunajalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti